暢銷好書心理勵志5

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博客來好書推薦-轉角找回好心情：清心減壓最能實做的8堂課 (隨書附贈《開心練習簿》)

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博客來心理勵志-心理療法分類熱門叢書

　　全台首創的行為方法，
　　重複練習，塑造讓你健康快樂的大腦神經，教你不被怒氣綁架！

　　展開８週的日日練習，
　　放鬆呼吸、認識情緒、轉念６絕招
　　鍛鍊你的快樂神經，有效管理血壓指數
　　讓開心變成大腦反射動作！

　　猜猜誰是「怒氣綁架犯」虎視眈眈的目標？
　　日夜埋首工作，和壓力為伴的上班族
　　為婆媳問題、親子關係大傷腦筋的婆婆媽媽
　　喜歡油炸食物和高糖甜品的饕客
　　萬事慢不得、停不下來的急驚風
　　日理萬機、勞心費力，擔憂下屬辦事不力的主管老闆們
　　家有遺傳病史的三高危險群

　　以上統統都是好對象，當「心」你被點名了！

　　你愈練習開心，大腦的快樂神經迴路就愈活絡，煩惱的迴路就被競爭掉，
改變行為，建立快樂的習慣，你就會愈來愈開心。

　　2006年，中正大學心理系翁嘉英教授從嘉義大林慈濟醫院出發，
　　結合學術與實務，為心血管病人開辦全台第一個心理調適的清心減壓營。

　　2012年，近百位結業的學員們驚訝地發現，改變想法，就改變行為，
　　讓呼吸變深，壓力變小，焦慮降低， 血壓降到正常，
　　心臟病發作的機會更減少了！

本書特色

　　◎全台第一本結合臨床實證，心理學專家有效幫你清心．減壓．拋慮
　　◎循序漸進8堂課，規劃切實可做的放鬆步驟
　　◎附贈練習紀錄表，打造自評式互動練習法
　　◎近百位學員親身見證，有效幫助管理心血管疾病

　　★隨書附贈《開心練習簿》
　　８個快樂的練習法，
　　４種自評紀錄表，
　　給你隨身攜帶的好心情！

作者簡介

翁嘉英

　　深耕臨床心臟心理學領域十多年，相信身體健康與心理有密切的關聯性，用嚴謹的科學方法與儀器檢驗，改良並增進心理治療提升生理健康的效果。

　　將心理學知識口語化、簡單化，
　　立志讓大家易懂又能輕鬆上手，達到普及化的目標。
　　期望透過簡單有效的放鬆與轉念技巧，
　　讓每個人都可以當自己的心理師，清心減壓、身心安康。

學歷
　　台灣大學心理學博士

現任
　　國立中正大學心理學系教授
　　國立中正大學輔導中心主任
　　大林慈濟醫院研究顧問